不知道大家平时有没有这样的感觉：有的人相貌平平，但就是看起来超有气质，而有的人五官精致，却总觉得少了些什么。

 

一般我们会觉得一个人有气质，除了自身腹有诗书气自华的那份精气神以外，整个人的仪态也非常重要。

形体优雅的女生，看起来气质总是要更出众一些，比如那些拥有天鹅颈和小香肩的女明星。

 

奥黛丽·赫本就是典型的气质女神，一颦一笑都给人端庄优雅的感觉，而她纤细修长的天鹅颈也是出了名的。

 

即使到了晚年，依旧美成一幅画，再加上精致的容颜，成为优雅高贵的代名词一点也不为过。

 

杜鹃也同样拥有天鹅颈，而她的气质里更多一份淡定且不食人间烟火的清冷和干净。

 

之前的 miumiu club 上，杜鹃把很容易穿出乡土感的明亮橙色演绎出了高级的少女感，和她自身的气质和仪态也是离不开的。

 

黑纱裙+大红唇也完全不艳俗，天鹅颈和小香肩简直太适合一字肩的衣服了。

 

还有这张扎起丸子头的侧面照，脖颈线条简直美爆了好么！

 

从小学芭蕾舞出身的刘诗诗脖颈线条也超美。

 

印象最深的是之前的这组大片，简直就是实力演绎天鹅颈的美啊！

 

完美侧颜，端庄大气。

 

除了杂志硬照，参加活动时的照片也气质出众，随便拍都美！

 

还有倪妮，不仅颜值能打，身形曲线也可以说非常完美。

 

 

看到这，可能会有很多人会觉得：她们是女星们啊！当然是天生丽质！

其实也不一定，还记得前阵子因为「耳环离肩膀的距离」上热搜周韵么？照片里的她脖颈修长，即使戴这么长的耳环，也挨不着肩膀。

 

但周韵以前的体态就没有现在这么好，有驼背、耸肩、脖子前倾等问题。

 

一样的颜，因为仪态的区别，整体气质可以说是天差地别了。

 

调整了仪态后的周韵，美出了自己的特色，很难不让人注意。

 

即使在苛刻的无修图状态下，也是气质满分。

 

仪态很大程度上是与我们的生活习惯有关，如果平时任意瘫坐，想要有好仪态就会比较难。

一般芭蕾舞演员气质都比较好，正是因为她们的日常仪态以舞姿为多。久而久之，就养成了身体形态上的习惯，或者说是肌肉记忆。

 

所以，我们可以从现在开始调整自己平时的仪态，加一些小动作练习，也可以提升气质哟！

 

先做一个小测试：挺直你的上半身，眼睛目视前方，并且努力向上伸长脖子，同时两肩用力下沉。

如果有疼痛感，那么一定要重视自己的站姿和坐姿了，千万要有意识的告诉自己不要耸肩。

如果没有疼痛感，那么你问题还不大，从现在开始好好注意，很快就能拥有气质出众的天鹅颈啦！

 

驼背耸肩不仅是气质的杀手，甚至严重的可能会影响脑部供血，引起头痛等等健康问题。

 

六六跟小姐妹 Madam 学了一组超简单的小动作，睡前或清晨在床上就能完成，小可爱们可以试试跟着练，坚持下去也能拥有天鹅颈哦。

 

脸朝下趴着，微微打开双腿。